Dieta 1800 kcal

Illustration

B 140 T 70 W 150

Sytość i dobre białko

Dieta dla osób, które potrzebują konkretnych i solidnych posiłków w ciągu dnia.

Większy udział pełnowartościowego białka pomaga dłużej utrzymać sytość i stabilny poziom energii.

Sprawdza się przy intensywnej pracy lub częstej aktywności fizycznej.

Zapominasz o podjadaniu między posiłkami i czujesz, że Twój organizm dostaje wszystko, czego potrzebuje.

    4 zbilansowane posiłki + lekki deser bez cukru

    Dopasujemy dietę do Twoich potrzeb

    Łatwe utrzymanie formy bez restrykcyjnych diet i liczenia kalorii

1 dzień

148 zł / dzień

Od 5 dni

144 zł / dzień

Od 20 dni

140 zł / dzień

Przykładowe menu na tydzień

  • Śniadanie: :Pieczone syrniki z dżemem jagodowym i płatkami migdałowymi
    Drugie śniadanie:Zielony barszcz z kurczakiem i jajkiem
    Obiad:Makaron ryżowy z polędwicą wołową wok i warzywami w stylu tajskim, z sezamem, sosem słodko-kwaśnym i orzechami nerkowca
    Deser:Smoothie
    Kolacja:Sałatka Nicejska z tuńczykiem

  • Śniadanie:Jajecznica z warzywami i tost z awokado oraz suszonymi pomidorami
    Drugie śniadanie:Naleśniki szpinakowe z cielęciną
    Obiad:Kasza gryczana i sznycel rybny z aromatycznymi warzywami z grilla
    Deser:Sernik czekoladowy
    Kolacja:Indyk z grilla z warzywnymi plackami i sosem śmietanowo-czosnkowym

  • Śniadanie:Granola z jogurtem i owocami
    Drugie śniadanie:Lasagne z cielęciną
    Obiad:Risotto z owocami morza
    Deser:Galaretka owocowa
    Kolacja:Kurczak faszerowany serem i pomidorami, podany z królewską mieszanką warzyw

  • Śniadanie:Naleśniki z łososiem, kremowym serkiem i ziołami
    Drugie śniadanie:Zupa pomidorowa z drobiowymi pulpecikami
    Obiad:Pilaw z bulguru i boeuf stroganow z cielęciny
    Deser:Parfait serowe z jagodami
    Kolacja:Sałatka Cezar z kurczakiem sous-vide, jajkiem przepiórczym i pomidorkami cherry

  • Śniadanie:Zapiekanka serowa z gruszką confit i orzechami nerkowca
    Drugie śniadanie:Rolowana shoarma z kurczakiem, serem i warzywami
    Obiad:Makaron gryczany penne z siekanym sznyclem drobiowym w sosie
    Deser:Sałatka owocowa
    Kolacja:Halibut z fasolką szparagową, bobem edamame, baby marchewką i cytryną

  • Śniadanie:Jajeczny omlet-kieszonka z warzywami, ziołami i pełnoziarnistym tostem
    Drugie śniadanie:Sałatka Olivier z krewetkami
    Obiad:Czerwony ryż i boeuf stroganow z kurczaka z warzywami
    Deser:Pudding chia na mleku kokosowym z musem owocowym
    Kolacja:Policzki cielęce z purée szpinakowo-groszkowym

  • Śniadanie:Białkowe pancakes z jabłkiem, dżemem jagodowym i wiórkami kokosowymi
    Drugie śniadanie:Sałatka winegret z czerwoną fasolą i kurczakiem sous-vide
    Obiad:Pieczone ziemniaki z kaczym filetem i sosem żurawinowym
    Deser:Piernik kokosowo-twarogowy z wiśniami
    Kolacja:Kotleciki drobiowe z warzywnym leczo

Przykładowy dzień z Nutreasy

Illustration

Śniadanie – Jajeczne naleśniki z łososiem

Delikatne naleśniki jajeczne nadziewane świeżym łososiem, kremowym serkiem i aromatyczną rukolą – lekki, a zarazem sycący początek dnia.

Illustration

Drugie śniadanie – Purée z batatów z piersią kaczki

Kremowe purée z batatów podane z soczystą piersią kaczki w aromatycznym sosie oraz chrupką zieloną fasolką.

Illustration

Obiad – Ryż z krewetkami po tajsku

Pachnący jaśminowy ryż smażony w stylu tajskim z warzywami, jajkiem i soczystymi krewetkami, doprawiony orientalnymi przyprawami.

Illustration

Kolacja – Sałatka Cezar

Klasyczna sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem, chrupiącymi grzankami, świeżymi pomidorkami i płatkami parmezanu, z kremowym sosem Cezar.

Illustration

Fit tiramisu z kakao

Puszysty deser bez cukru – klasyka w zdrowej odsłonie, którą możesz jeść codziennie.

Dlaczego Nutreasy to więcej niż catering dietetyczny

Illustration

Jadłospis dopasowany do Ciebie

Nie musisz codziennie wymieniać posiłków w aplikacji. Wystarczy, że powiesz nam, czego nie lubisz lub czego nie jesz — usuniemy to z Twojej diety na stałe.

Illustration

Dostawa w wybranym 1-godzinnym oknie

Sam wybierasz dogodny czas dostawy. Twoje jedzenie nie czeka pod drzwiami od 3 w nocy — dostarczamy je wtedy, gdy naprawdę go potrzebujesz.

Illustration

Twój osobisty opiekun

Masz swojego menedżera, który zna Twoje preferencje i zawsze jest pod ręką. Rozwiązuje problemy szybko i bez zbędnych formalności.

Illustration

Smak na pierwszym miejscu

Zdrowa dieta może być pyszna. Dbamy o to, aby każdy posiłek smakował tak dobrze, że zapomnisz, że jesz „dietetycznie”.

Zacznij jeść zdrowo i bez stresu

Zostaw kontakt – odezwiemy się, pogadamy chwilę i dobierzemy coś pysznego pod Ciebie.

Illustration

Дякуюємо!

Очікуйте на зворотній дзвінок

Can't send form.

Please try again later.

Zostawiając zgłoszenie, akceptuję regulamin i politykę prywatności.

Wybierz dietę pudełkową idealną dla Ciebie

Możesz wybrać zestaw od 900 kcal do 3000 kcal – na redukcję wagi, budowanie masy lub utrzymanie formy,
bez tracenia czasu na gotowanie i zakupy.

Illustration

900 kcal od 100 zł / dzień

Lekki deficyt i precyzja

Dla osób, które chcą jeść bardzo lekko i mieć pełną kontrolę kalorii.
Małe porcje, wysoki udział białka i jasna struktura dnia.

Illustration

1200 kcal od 110 zł / dzień

Redukcja w spokojnym rytmie

Dla redukcji masy ciała przy zachowaniu codziennego komfortu.
Zbilansowane posiłki, które łatwo wpasować w dzień.

Illustration

1400 kcal od 120 zł / dzień

Równowaga na co dzień

Dla osób, które chcą chudnąć stopniowo lub utrzymać wagę.
Dobra proporcja sytości i lekkości.

Illustration

1600 kcal od 130 zł / dzień

Stabilna energia

Dla aktywnego trybu życia i regularnych dni.
Pełniejsze porcje, które dobrze wspierają codzienny rytm.

Illustration

1800 kcal od 140 zł / dzień

Sytość i dobre białko

Dla dłuższych, intensywnych dni.
Więcej pełnowartościowego białka i posiłki, które naprawdę trzymają.

Illustration

2000 kcal od 147 zł / dzień

Energia i regeneracja

Dla osób aktywnych i trenujących.
Solidne porcje, wysoki udział białka i wsparcie regeneracji.

Illustration

2200 kcal od 157 zł / dzień

Forma oparta na białku

Dla regularnych treningów i dynamicznego trybu życia.
Więcej energii, dobre białko i zbilansowane posiłki.

Illustration

2500 kcal od 167 zł / dzień

Duże zapotrzebowanie, wysoka jakość

Dla bardzo aktywnych osób.
Dużo energii, wysoka zawartość białka i jakościowe składniki.

Illustration

3000 kcal od 177 zł / dzień

Maksymalna energia i białko

Dla najwyższego zapotrzebowania kalorycznego.
Pełne, odżywcze posiłki z dużym udziałem białka na cały dzień.